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8 SEMANAS

O começo da sua prática em Mindfulness

Programa introdutório clássico nas práticas de Mindfulness.

Aberto ao público geral, o programa de 8 semanas da Thy Mind está baseado nos protocolos clássicos de Mindfulness, combinado a outros protocolos e metodologias a fim de oferecermos um programa exclusivo e rico aos participantes.

Consiste em um encontro por semana com duração de 2 horas, ao longo de 8 semanas, com conteúdo teórico e prático. Seguido por acompanhamento remoto (grupo no WhatsApp e e-mail) entre cada encontro, com atividades diárias a serem realizadas em casa e durante as atividades habituais do dia a dia de cada participante.

Esta metodologia de 8 semanas permite uma assimilação progressiva dos conteúdos ensinados, permitindo ao participante continuar após o curso, uma prática diária se assim o desejar, sem necessidade de um instrutor ou grupo. Ainda assim oferecemos posteriormente àqueles que desejarem se aprofundar no tema e nas práticas, cursos de aprofundamento e retiros.

Estudos científicos recentes apontam e sugerem inúmeros benefícios em praticantes que fizeram um programa completo de 8 semanas em Mindfulness, alguns dos mais comuns são:

  • redução dos níveis de stress e ansiedade,

  • melhora no sono,

  • regulação da pressão arterial,

  • auxilia nos tratamentos e prevenção de doenças cardíacas,

  • habilidade aumentada para lidar com doenças,

  • melhora a eficiência de resposta do sistema imunológico,

  • melhoras em quadros de dor crônica,

  • diminuição de sintomas depressivos,

  • redução de sentimentos de solidão,

  • melhoras no níveis de atenção e capacidade de concentração,

  • afeta expressão gênica de marcadores pro-inflamatórios,

  • afeta o comprimento de telômeros no DNA, contribuindo positivamente como coadjuvante em diversos tratamentos de doenças como câncer.

 

Estes são apenas alguns de um grande número de temas de estudos que vem sendo feitos nos últimos anos com os programas de 8 semanas de Mindfulness. Participe e sinta os benefícios na sua própria vida.

Quer se tornar um instrutor de Mindfulness? 

Um dos requisitos mínimos obrigatórios à formação acadêmica em Mindfulness, e também o principal deles, é ter participado de um programa de 8 semanas autêntico e validado.

Oferecemos certificado oficial de participação do curso de 8 semanas, a quem cumprir 100% da carga horária proposta. Nosso certificado é aceito como requisito pelos principais cursos de formação acadêmica em Mindfulness no Brasil e em outros países.

Fazemos também encontros online gratuitos regularmente para apresentar o programa de 8 semanas e tirar dúvidas ao vivo. 

Agenda 2020

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